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12. Mai 2021

Schlaflos durch die Nacht

Nachts wach zu liegen, nicht einschlafen zu können, sich im Bett hin und her zu wälzen – wer Schlafprobleme hat weiß: Das macht einen mürbe. Wir fühlen uns am nächsten Tag erschöpft, gereizt und können uns schlecht konzentrieren.

Und das aus gutem Grund. Denn erholsamer Schlaf ist für unseren Organismus überlebenswichtig. Nachts arbeitet unser Immunsystem auf Hochtouren, unsere Zellen regenerieren sich und Schadstoffe werden abtransportiert. Auch die geistige Erholung findet im Schlaf statt: Tagsüber aktivierte Nervenverbindungen werden verstärkt, Informationen werden verarbeitet und sortiert und unser Gedächtnis so gefestigt. All das geschieht vor allem in den Tiefschlafphasen. Haben wir davon zu wenig, kann das auf Dauer krank machen und unseren Alltag belasten.

Es gibt viele unterschiedliche Gründe, warum uns der Schlaf „geraubt“ wird: Probleme und Sorgen, die wir nicht loswerden und die unsere Gedanken beherrschen, ein ungünstiger Tagesablauf, der zu viel oder zu wenig Entspannung beinhaltet, Schichtarbeit, Ernährung, Krankheiten und und und…

Die gute Nachricht ist: Schlafprobleme sind keine Katastrophe und lassen sich – sofern sie keine körperliche Ursache haben – gut beheben. Um Ihre Schlafprobleme zu lösen ist es zunächst wichtig, dass Sie die Hintergründe von Schlaf und Schlafstörungen verstehen. Es gibt viele Methoden und wirksame Hilfsmittel, um Ihre Schlafprobleme zu bewältigen – lernen Sie diese kennen und finden Sie Ihren individuellen Weg, um wieder tief und entspannt schlafen zu können.

Wie das geht? Nutzen Sie das Schlafprogramm „Novego… besser schlafen“. Das 6-wöchige Online-Unterstützungsprogramm hilft Ihnen, Ihre Schlafprobleme zu bewältigen. Sie finden heraus, was die Ursachen für Ihre Schlafstörungen sind, verstehen die Hintergründe von Schlaf und erhalten wirksame, persönliche Hilfsmittel für einen gesunden Schlaf. Sie lernen alte Gewohnheiten umzustellen oder ziehen zu lassen – und neue Routinen in Ihr Leben aufzunehmen. Novego bietet Ihnen dazu eine Vielzahl kreativer Übungen und liefert mit Bildern, Texten und Videos Impulse für neue Sicht- und Verhaltensweisen.

Für AXA-Kunden mit einer Krankenvollkostenversicherung übernimmt die AXA die Kosten.

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Ihr AXA-Team „Gesunde Seele“ wünscht Ihnen eine gute Nacht!

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